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眼保健操对预防近视有害?
发表日期:2013-8-28
  在很多人的学生时代,眼保健操的音乐节奏无疑是青少年时期挥之不去的记忆,但近日,有网友发布的一条“围攻”眼保健操“无用论”的微博引起了广泛关注:“眼保健操残害中国青少年49年了,按摩毫无作用,反而使中国青少年近视率升至世界第二。”“许多学生用脏手按摩导致红眼病、眼部感染等。”不少家长对眼保健操心存疑问,纷纷到南通大学附属医院眼科门诊咨询。
  通大附院眼科副主任医师程新梁介绍说,眼保健操是根据中医推拿、经络理论结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过经络穴位的按摩,改善眼部血液循环,使眼睫状肌得到放松,对保护视力有一定效果,眼保健操残害中国青少年49年的过激言论是没有科学依据的。
  我国的眼保健操主要有四节:第一节揉天应穴,很多眼科疾病都发生在天应穴的周围,按摩此穴位对眼睛近视的防治有积极作用;第二节挤按睛明穴,顾名思义,睛明穴,使眼睛更加明亮,按摩此穴位,可以促进眼部血液循环,达到对眼睛的保健作用;第三节揉四白穴,按摩此穴位使人对四方看得更加明白、更加清晰;第四节按太阳穴轮刮眼眶,大家都知道,太阳穴是人体非常重要的一个穴位,一些武侠小说中甚至将此穴位定义为“死穴”,这里与三叉神经、睫状神经节邻近,神经血管都很丰富,按摩此处可以缓解眼部肌肉疲劳。眼保健操从字面意思看是眼睛保健,但不是“近视眼预防操”,它不是专门对付近视用的,尽管目前没有科学理论、临床试验证明做眼保健操确实能够预防近视,但它对眼睛的益处却是显而易见的。
  对于眼保健操会导致红眼病的说法只能让人发笑,勤洗手,做好手卫生是避免红眼病的最有效措施,就算不做眼保健操,不接触眼睛也可能会引起各种眼睛疾病,所以将红眼病的病因归咎于眼保健操是错误的。
  有资料显示,我们国家是全世界唯一一个做眼保健操的国家,但是中国青少年近视率全球第二,小学生近视率28%,初中生60%,高中生85%,而美国青少年平均近视率只有25%。近视主要是有哪些因素造成的呢?程新梁主任认为,亚洲人与欧美人在种族上存在差异,中国人近视原因主要有以下几点:一是遗传因素,近视有遗传倾向,尤其是600°以上的高度近视;二是用眼问题,无节制地上网、看电视,做作业、看书持续时间过久导致眼睛疲劳;三是环境与习惯,青少年握笔姿势不正确、使用的照明台灯为闪烁灯,这也是引起近视的重要原因;另外,一些女孩子前面头发的刘海造成了形觉剥夺,对防治近视不利,过早地学琴、长时间看乐谱也是诱因。
  针对近视眼高发的现状,除了做眼保健操以外,要降低近视发生率,保护视力,我们日常还应该注意些什么?程新梁主任建议大家:不能无节制上网、看电视,握笔姿势要正确;照明上,要尽量创造像“手术室无影灯”一样的环境,选择发光稳定的光源,防止频闪;青少年可以每天花5分钟时间,把食指竖直放在眼前,前后移动练习对眼可使眼睛功能得到调节,从而预防近视。此外,在看书或用电脑半小时后,就到窗前看看远处,放松一下视神经,或多看绿色,女孩的刘海应在眉毛水平以上。
发布人:中国眼科博物
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